DICAS

Dieta



É importante ter uma alimentação variada porque nenhum alimento sozinho tem todos os nutrientes que precisamos.

 

 

 

 

 


⇒ Os adolescentes são mais propensos a seguir uma dieta rica em refrigerantes e doces. Uma dieta com muita açúcar  promove o desenvolvimento de bactérias e cáries. É importante limitar o consumo desses alimentos e substitui-los por vegetais picados, biscoitos integrais e água.

 

 

 

 


⇒ Alimentos crus e mais consistentes ajudam a exercitar a mastigação.
 

 

 

 

 

 


⇒ A melhor forma de ter dentes bonitos e saudáveis na adolescência é continuar com os bons hábitos de higiene bucal adquiridos na infância. É importante escovar os dentes no mínimo três vezes por dia, usar fio dental diariamente, limitar a ingestão de alimentos que contém muito açúcar e amido, e consultar o dentista periodicamente.

 

 

 

 

 
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